• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
PlantePusherne - vegansk mad
  • opskrifter 🔍
  • kogebøger
  • Hvad er vegansk mad?
  • catering
    • Find vegansk catering
    • Til kokke: Inspiration vegansk julefrokost
    • Vegansk julefrokostcatering
  • Info
    • Kontakt & SoMe
    • Om os
    • Om vores opskrifter
    • Copyright – hvad du må og ikke må…
    • Reklamepolitik
  • ENGLISH 🇬🇧
Forside > ● Oliefri eller HCLF

Oliefri eller HCLF veganske opskrifter (HCLF = high carb low fat)

Vores mange opskrifter på oliefri vegansk mad er enten:

  • Naturligt helt fri for olie og andre meget fedtholdige ingredienser. De er altså decideret fedtfattige (low fat). Det er ting som frugtlagkagen, koldskål m.fl.

eller

  • Olien er erstattet med minimalt forarbejdede fedtstoffer (som f.eks. tahin, avokado og nødder/kerner). Som f.eks. den lækre rødbedespread. eller vores geniale hvide sovs og opskrifterne på oliefri grønkålschips. Disse opskrifter er derfor ikke decideret fedtfattige, men væsentligt sundere og mere whole foods end de oliebaserede udgaver.

eller

  • En slags kombination, der er udviklet til at være decideret low fat sammenlignet med klassiske udgaver. F.eks. perfekt sprøde pommes frites, eller thousand islad dressingen, ovnstegt broccoli og creme fraiche.

Det betyder at de fleste kan indgå dagligt eller lejlighedsvist som 'Whole Foods Plant Based' vegansk mad uden olie som anbefalet af Dr. Esselstyn, Dr. John McDougall, Dr. Campbell, PhD (kendt for The China Study) mfl.

Kogt kartoffelspagetti – spiralizede kartofler på 10 minutter (glutenfri)

Nem blomkåls-thaisuppe

Nem thai-inspireret kokos/karry suppe med ingefær (vegansk)

Vegansk cremet frugtsalat

Sund alternativ ‘råcreme’ – til en lækkert cremet frugtsalat (vegansk)

dressing lys tahin og fritter af søde kartofler

Fyldig lys tahindressing med miso og sennep

Ramsløgschips

Ramsløgschips 🌱 2 lækre varianter (én oliefri)

Salat med sorte bønner

Smuk salat med sorte bønner – og frisk oliefri dressing af æblejuice

Alle ingredienser til en Grøn smoothie ligger pænt placeret på en mørkegrå skiffer flise

Grøn smoothie – med 21 gr ‘naturlig’ protein og masser af andet godt

Kærnemmælk af mandler

Syrnet mandelkærnemælk

Vegansk thousand island

Vegansk thousand island dressing (oliefri)

Opskrift sund cacaopulver

Lav din egen – lidt sundere – kakaopulver (til kold kakaomælk)

vandmelonkurv

Vandmelonkurv pyntet med blomster

Syrensaft – smuk og lækker sommerlig saft af syrener

Typer af glutenfri pasta

Glutenfri pasta – tips, tests og anbefalinger

Vegansk bagekartoffel med fyld a la sk*nkesalat

Påskeis opskrift

Påske-pindis (veganske påskekyllinger, sukkerfri)

Opsikrift grønkål

Simpel grønkålssnask

Brændte mandler aquafaba

Brændte mandler (i ovn)

vegank creme fraiche dressing

Vegansk creme fraiche dressing (oliefri)

Hjemmelavet mandelyoghurt

Smoothie is

Lynurtige, lækre smoothie-pindis

  • Go to page 1
  • Go to page 2
  • Go to page 3
  • Go to page 4
  • Go to Next Page »

Primary Sidebar

Velkommen til Plantepusherne!

Her finder du veganske (100% plantebaserede) opskrifter og guides til det veganske køkken. Vi gør os umage med at hjælpe dig godt igennem opskrifterne med masser af billeder og grundig vejledning. Læs mere om PlantePusherne her.

leder du efter noget?

Kategorier

  • ● Aftensmad, elementer til (31)
  • ● Aquafaba – 'æg' af kikærtevand (19)
  • ● Børnevenlig mad (54)
  • ● Dressing · sovs · dip mm (14)
  • ● Drikkelse (10)
  • ● Festmiddag (28)
  • ● Glutenfri mad & bagværk (35)
  • ● Is & pindis (11)
  • ● Jul & nytår (35)
  • ● Kage · konfekt · dessert mm (31)
  • ● Oliefri eller HCLF (72)
  • ● Pålæg (11)
  • ● Påske (16)
  • ● Raw & frugt (21)
  • ● Salte snacks · chips · drys (7)
  • ● Vegansk 'kød' (12)
  • ● Vegansk smør · ost · yoghurt · koldskål mm (24)
  • 14 succeshistorier (1)
  • Hjælp til vegansk madlavning (22)
  • Vores liv (21)
  • 🥦 Alle opskrifter (132)
  • 🇬🇧 English (16)

#Tags

Copycat - DIY - Grønt - Gærflager - Kartofler - Madpakke - Pasta - Sommer - Top 10 opskrifter - Brunch - Børnefødselsdag - Juleaftensmenu

Vegansk for begyndere

Collage af veganske madbilleder

instagram – følg med bagom bloggen :)

Følg med på Instagram

Se et vegansk basislager

vegansk køkken

Veganske kogebøger

Juxtapose af 12 miniature billeder af veganske kogebøger

Danske Veganske Madblogs

Vanløse Blues · Alberte Stengaard · Englerod · Lærke Lund · Kærlighed & Kikærter · Mia Sommer · Månebarnet · Planteæderen

Footer

    Copyright © 2023 PlantePusherne - vegansk mad on the Foodie Pro Theme