• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
PlantePusherne - vegansk mad
  • opskrifter 🔍
  • kogebøger
  • Hvad er vegansk mad?
  • catering
    • Find vegansk catering
    • Til kokke: Inspiration vegansk julefrokost
    • Vegansk julefrokostcatering
  • Info
    • Kontakt & SoMe
    • Om os
    • Om vores opskrifter
    • Copyright – hvad du må og ikke må…
    • Reklamepolitik
  • ENGLISH 🇬🇧
Forside > ● Oliefri eller HCLF > Side 2

Oliefri eller HCLF veganske opskrifter (HCLF = high carb low fat)

Vores mange opskrifter på oliefri vegansk mad er enten:

  • Naturligt helt fri for olie og andre meget fedtholdige ingredienser. De er altså decideret fedtfattige (low fat). Det er ting som frugtlagkagen, koldskål m.fl.

eller

  • Olien er erstattet med minimalt forarbejdede fedtstoffer (som f.eks. tahin, avokado og nødder/kerner). Som f.eks. den lækre rødbedespread. eller vores geniale hvide sovs og opskrifterne på oliefri grønkålschips. Disse opskrifter er derfor ikke decideret fedtfattige, men væsentligt sundere og mere whole foods end de oliebaserede udgaver.

eller

  • En slags kombination, der er udviklet til at være decideret low fat sammenlignet med klassiske udgaver. F.eks. perfekt sprøde pommes frites, eller thousand islad dressingen, ovnstegt broccoli og creme fraiche.

Det betyder at de fleste kan indgå dagligt eller lejlighedsvist som 'Whole Foods Plant Based' vegansk mad uden olie som anbefalet af Dr. Esselstyn, Dr. John McDougall, Dr. Campbell, PhD (kendt for The China Study) mfl.

Blomkålssovs

Genial hvid sovs (grundopskrift på blomkålssovs)

Rødbedespread peberrod

Nem rødbedespread med peberrod (vegansk, oliefri)

vegansk koldskål opskrift

Vegansk kærnemælks-koldskål

Fast vegansk ‘honning’

grønkålssmoothie

Lilla grønkåls-power smoothie (inkl. næringsindhold)

vegansk pensling

Når bollerne skal pensles – uden mælk og æg

Opskrift Streich

Spread a la Streich med tomat (oliefri)

Hjemmelavet filur

Hjemmelavede filur-is (sukkerfri)

Makrel i tomat

Makrel(fr)i tomat

Glutenfrit vegansk rugbrød

Bag glutenfrit vegansk rugbrød (bagemix)

vegansk honning

Vegansk mælkebøttehonning med raps og æble

Hvordan laver man kartoffelmos

Sådan får du perfekt, luftig kartoffelmos (undgå sej mos)

Veganske pizzaer

Ultimativ inspiration til vegansk pizza (uden produkter)

vegansk creme fraiche

Syrnet soja fraiche

Frisklavet broccoli i ovn ligger i et hvidt fad sammen med en lilla grydelap

#1 Broccoli i ovn – perfekt sprød og lækker broccoli opskrift

fedtfri pommes fritter

Perfekt Sprøde Fedtfri Pommes Frites

Opskrifter kikærtevand

Godt igang med aquafaba (30+ opskrifter med kikærtevand)

Bananpindis blomster

Lyserøde pindis med stedmoderblomster og chokoladeovertræk (sukkerfri, mælkefri)

Frugtlagkage

Frugtlagkage

Stegt ost

Paneret, stegt ÅHst

  • « Go to Previous Page
  • Go to page 1
  • Go to page 2
  • Go to page 3
  • Go to page 4
  • Go to Next Page »

Primary Sidebar

Velkommen til Plantepusherne!

Her finder du veganske (100% plantebaserede) opskrifter og guides til det veganske køkken. Vi gør os umage med at hjælpe dig godt igennem opskrifterne med masser af billeder og grundig vejledning. Læs mere om PlantePusherne her.

leder du efter noget?

Kategorier

  • ● Aftensmad, elementer til (31)
  • ● Aquafaba – 'æg' af kikærtevand (19)
  • ● Børnevenlig mad (54)
  • ● Dressing · sovs · dip mm (14)
  • ● Drikkelse (10)
  • ● Festmiddag (28)
  • ● Glutenfri mad & bagværk (35)
  • ● Is & pindis (11)
  • ● Jul & nytår (35)
  • ● Kage · konfekt · dessert mm (31)
  • ● Oliefri eller HCLF (72)
  • ● Pålæg (11)
  • ● Påske (16)
  • ● Raw & frugt (21)
  • ● Salte snacks · chips · drys (7)
  • ● Vegansk 'kød' (12)
  • ● Vegansk smør · ost · yoghurt · koldskål mm (24)
  • 14 succeshistorier (1)
  • Hjælp til vegansk madlavning (22)
  • Vores liv (21)
  • 🥦 Alle opskrifter (132)
  • 🇬🇧 English (16)

#Tags

Copycat - DIY - Grønt - Gærflager - Kartofler - Madpakke - Pasta - Sommer - Top 10 opskrifter - Brunch - Børnefødselsdag - Juleaftensmenu

Vegansk for begyndere

Collage af veganske madbilleder

instagram – følg med bagom bloggen :)

Følg med på Instagram

Se et vegansk basislager

vegansk køkken

Veganske kogebøger

Juxtapose af 12 miniature billeder af veganske kogebøger

Danske Veganske Madblogs

Vanløse Blues · Alberte Stengaard · Englerod · Lærke Lund · Kærlighed & Kikærter · Mia Sommer · Månebarnet · Planteæderen

Footer

    Copyright © 2023 PlantePusherne - vegansk mad on the Foodie Pro Theme